Les affirmations à répéter pour avoir confiance en soi
Ces phrases sont puissantes. Elles permettent de gagner et de transmettre la confiance en soi.
L’affirmation de soi
« J’ai le droit d’être différent. »
« J’ai le droit d’être moi et d’exister. »
« J’ai le droit d’avoir des goûts personnels. »
« J’ai le droit d’être en colère. »
« J’ai le droit d’être triste/joyeux.»
« J’ai le droit d’avoir peur. »
« J’ai le droit d’avoir des désirs et des envies. »
« J’ai le droit d’avoir mes propres idées. »
« J’ai le droit de ne pas penser comme tout le monde. »
« J’ai le droit d’écouter mon coeur.»
« Je choisis de faire ce que j’aime »
La confiance en ses compétences
« Je suis capable. »
« Je peux le faire. »
« J’ai les ressources en moi pour réussir. »
« J’ai le droit d’échouer. »
« Il est important de se tromper pour apprendre. »
« Plus je m’exercerai, plus je serai compétent. »
« J’ai le droit de ne pas être parfait. »
« J’ai le droit de faire des erreurs. »
« J’ai le droit d’échouer et de me relever. C’est ainsi que j’ai appris à marcher. »
« Je peux essayer autant de fois que je le souhaite.»
« J’ai en moi du potentiel que je ne connais pas encore. »
« Je me donne la permission de réussir.»
« J’apprends chaque jour et je grandis.»
« J’ai le droit d’avancer pas à pas. »
« J’ai conscience de mes forces et de mes faiblesses. J’utilise les unes et je travaille aux autres en toute sérénité.»
La confiance relationnelle
« Je peux aller vers les autres. »
« Tout le monde partage les mêmes émotions et les mêmes besoins. »
« J’ai droit à ma place. »
« Je suis utile par ma simple présence. »
« J’ai autant de valeur que les autres. Toute vie humaine a une valeur. »
« Je participe à l’humanité. »
« J’ai le droit de m’exprimer et je peux le faire sans violence ni accusation. »
« J’ai le droit de demander, de donner, de recevoir, de refuser. »
« J’ai le droit d’accorder ma confiance. »
« Je me donne la permission d’appartenir à un groupe.»
Source et adaptation de « Fais-toi confiance » d’Isabelle Fillliozat (livre audio)
